世界爱眼日 | 适用于一家人的爱眼宝典!

2018-10-11

你可能不知道今天是#世界爱眼日#,世界卫生组织和国际防盲机构将每年十月的第二个星期四定为世界爱眼日,呼吁大家关爱双眼。


眼睛是观察世界的重要器官,90%的信息由眼睛获得,它被称为“心灵的窗户”。


但是在手机、电脑等电子产品普及的当前,眼睛的健康却常常被忽视,越来越多的人患上眼部疾病。


不仅青少年近视的比例迅速攀升,成年人、老年人产生眼部疾病的概率也在升高。


如何爱眼全家人的眼睛?今天澳小宝为你支个招。


孩子:把握视力发育“黄金期”


在孩子的成长过程中,眼睛也有两个快速发育的“黄金时期”,分别是在3~4岁和12~15岁。如果不注意用眼健康,就有可能发展为近视。


所以,作为家长一定要从小帮孩子养成科学用眼的好习惯,避免孩子长时间接触电脑、手机,掌握正确的读写姿势,当然,充足的营养也是必不可少。


DHA是构成视网膜和中枢神经细胞膜的重要组成部分,对婴幼儿大脑和视网膜的发育有着十分重要的作用。此外,DHA还可以保护视网膜,改善视力与记忆力。


研究证实,DHA对眼视网膜的感光细胞光刺激正常传导非常重要,外源性DHA通过血液到达视网膜,DHA有助于保持视网膜细胞细胞膜的流动性,使眼睛接受到的外界信息快速传递到大脑,使孩子看得更多更清楚。而孩子看得越多越清楚,接受外界的信息和刺激也就越充分,从而间接为智力加分!


因此,家长应给孩子吃富含DHA的营养食品,如金枪鱼油。




成人:打造一双天然的“美瞳”


不少人都想要一双清澈、明亮的眼睛,“整天对着电脑却不近视”的人简直就是万人敬仰。


其实,只要做好眼睛的保护,搭配足够的营养,拥有一双天然的“美瞳”也不是不可能。


首当其冲的当然是要纠正当前错误的用眼习惯,不要长时间对着电脑,睡觉前不要躺在床上玩手机,多给眼睛休息的时间。


其次,澳小宝建议适当补充有益于眼睛的各种营养,如富含叶黄素、原花青素、β-胡萝卜素的康澈软胶囊。



1. 叶黄素酯——减少视网膜损伤,抑制有害自由基的形成,保护视神经。

 

2. 越橘提取物(原花青素)——抗氧化,改善眼底血液微循环,改善眼睛黄斑恢复时间。

 

3.  β-胡萝卜素——富含维生素A,维持正常视觉功能。



老人:世界很大,多出去看看


随着年龄的增长,老年人患上白内障的几率也逐渐增高。想要避免白内障,掌握以下的护眼小技巧可是很有必要。


1 、少待在家里看电视,多花些时间到郊外走走,看看绿色的树木,学做简单的眼保健操。


2 、叶黄素、原花青素、β-胡萝卜素对神经细胞有一定的营养作用。因此,同样建议适量补充康澈。

             


(1) 选用巴斯夫进口叶黄素酯,生物利用率高出叶黄素61.6%。

 

(2)选用荷兰皇家帝斯曼集团(DSM)的β胡萝卜素,更易吸收。

 

(3)选用欧洲越橘提取物原花青素,清除自由基、抗氧化的能力远远高于花青素。


3 、脂质、胆固醇的代谢障碍可引起白内障,因此老年人应少吃高固醇类食物,适当摄入深海鱼、核桃等含不饱和脂肪酸的食物,既可改善视力,同时也有助于调节血脂,保持血管健康。


4、 多食鱼、虾、奶、蛋以补充锌,有助于维持细胞代谢及细胞内结构的完整性。


5 、外出时可以随身携带太阳眼镜,可阻挡紫外线的刺激,保护双眼,注意控制血糖及血压。

+ 更多

焦点新闻

防伪查询

友情链接:苹果彩票  大无限彩票官网  苹果彩票  鸿运彩票官网  全民彩票官网  全民彩票  全迅彩票  

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!